Technique de projection

Les techniques de projection sont utilisées en arts martiaux et sports de combat.

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Technique de projection, ou *nage waza*.

Judo et ju-jitsu moderne

Nage waza est un terme japonais signifiant « technique de projection ». Il fait référence à des techniques de ju-jitsu et des disciplines en découlant, comme le judo et l'aïkido.

Les Nage Waza sont classées de la manières suivantes :

Tachi Waza : technique en position debout
- Te Waza : technique des mains et des bras
- Koshi Waza : technique de hanches
- Ashi Waza : technique des pieds et des jambes
Sutemi Waza : technique de sacrifices
- Ma sutemi Waza : technique avec le dos sur le sol
- Yoko Sutemi Waza : technique avec le côté sur le sol

Certains termes reviennent fréquemment dans les noms de techniques :

barai, harai (払) : balayage ;
gaeshi (返) : retournement, renversement ;
gake (掛) : crochet ;
gari (刈) : fauchage ;
guruma (車) : roue ;
otoshi (落) : lâcher, chute (mouvement de haut en bas).

Tachi Waza (technique en position debout)

Te-Waza (technique de mains et de bras)

Koshi-Waza (technique de hanches)

Ashi-Waza (technique de pieds et de jambes)

Sutemi-Waza (techniques de sacrifices)

Ma-Sutemi-Waza (techniques avec le dos sur le sol)

Yoko-Sutemi-Waza (techniques avec le côté sur le sol)
- Uki-Waza
- Yoko-Gake
- Yoko-Guruma
- Tani-Otoshi
- Yoko-Wakare
- Waki-Otoshi
- Yoko Tomoe Nage
- Yoko sumi gaeshi
- Daki wakare

Maki-Komi-Waza (techniques en accompagnant Uke dans sa chute)

En aïkido

En aïkido, la projection n'est pas une fin en soi, mais c'est toute la démarche qui amène à cette projection qui est importante. Le but du travail est en fait de développer l'attitude :

verticalité et équilibre (shisei) ;
gestion de la distance et du rythme du mouvement (ma ai), placement permettant de porter des coups (atemi) tout en étant en sécurité ;
entrée (irimi), pivot (tenkan) et coup (atemi) permettant de déséquilibrer l'adversaire, déplacement permettant de maintenir ce déséquilibre.

Les mêmes mouvements peuvent se pratiquer :

en tachi waza : les deux partenaires sont debout ;
en hanmi handachi waza : l'attaquant (uke) est debout, le défenseur (tori) est à genoux ;
en suwari waza : les deux pratiquants sont à genoux.

La projection peut parfois être suivie d'une immobilisation (katame waza), par exemple dans le cas des mouvements kote gaeshi et shi ho nage.

Les projections sont :

aiki otoshi : projection «par l'harmonie de l'utilisation de la force»
irimi nage : projection en entrant
kaiten nage (uchi et soto), projection rotatoire
kokyu nage : projection par la respiration, désigne plusieurs techniques différentes
koshi nage : projection par la hanche
kote gaeshi : torsion du poignet
shiho nage : projection dans les quatre directions
sumi otoshi : renversement dans le coin
tenchi nage : projection du ciel et de la terre
ude kime nage : "projection avec clé de coude" (appelée aussi Zenponage, selon la circonstance)
juji garami : "projection en croisant les bras de uke"
aiki nage : "projection en passant sous uke" littéralement "projection aiki"
ushiro kiri otoshi : "projection arrière par traction vers le bas"

Voir aussi