Arrampicata indoor

L'arrampicata indoor è un tipo di arrampicata che si svolge in luoghi chiusi su strutture artificiali che tentano di riprodurre le sensazioni dell'arrampicata sulla roccia vera, ma in un ambiente più controllato. L'arrampicata indoor è utilizzata sia da coloro che si allenano durante la settimana o nelle giornate di brutto tempo per le uscite su roccia sia da coloro che semplicemente vogliono praticare uno sport per tenersi in forma. L'arrampicata indoor è inoltre il luogo dove si disputano le competizioni di arrampicata.

Gli impianti

Le strutture indoor (per l'allenamento e la didattica) vengono spesso chiamate palestre d'arrampicata. In Europa la costruzione delle palestre è regolata dalla normativa UNI EN 12572 che garantisce la sicurezza degli utenti. I rocciodromi possono essere di due tipi:

A struttura metallica ricoperta di fibra. Sono ritenuti i migliori in quanto imitano meglio la roccia naturale. Gli appigli possono essere spostati grazie al fissaggio tramite bulloni. La copertura (chiamata pannello) di solito è in fibra di vetro ed è ricoperta da una vernice grezza speciale per migliorare la presa.
A struttura in metallo e legno. Si tratta del tipo più diffuso. Il legno è generalmente laminato. È sconsigliato l'uso di truciolato in quanto meno resistente. In alcuni casi il legno è trattato con resine per ottenere una superficie con miglior aderenza.

La tecnica

Le strutture artificiali sono in genere costituite da "prese" e incavi che simulano gli appigli e le concavità della roccia. Gli appigli artificiali, le "prese" appunto, vengono fissati con bulloni alla parete o a pannelli artificiali. Essi sono costituiti di resina (o altro tipo di plastica) che viene plasmata nelle forme e nelle grandezze più svariate: tondeggianti, lineari, svasate, incave, monodito, bidito, ecc.

Le pareti della palestra indoor, inoltre, possono simulare la pendenza delle pareti di roccia, risultando così più o meno inclinate o più o meno strapiombanti. Le prese possono distinguersi anche per colore o per peculiari segni di riconoscimento così da creare, sulla parete, dei "percorsi" riconoscibili che l'arrampicatore possa poi seguire.

Le moderne palestre di arrampicata sono inoltre dotate di attrezzi e strumenti di allenamento atti a migliorare le caratteristiche fisico atletiche dell'arrampicatore: l'allenamento, infatti, è parte vitale di questo sport. Uno degli strumenti peculiari dell'arrampicata, per esempio, è il cosiddetto pan güllich: una tavola che, costellata da liste di legno, tutte tra loro parallele, resta a una certa altezza da terra. Essa permette all'arrampicatore, tramite sospensione e trazioni (effettuate con le sole dita) sulle listelle, di esercitare il coordinamento motorio, di sviluppare forza e resistenza nei muscoli delle braccia, di allenare (piuttosto intensamente e, quindi, anche pericolosamente) i tendini delle dita.

Voci correlate

International Federation of Sport Climbing

Altri progetti

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Collegamenti esterni

Criteri costruttivi e dimensionali delle strutture artificiali per l'arrampicata sportiva soggette a omologazione FASI per gare ufficiali nazionali (PDF), su federclimb.it. URL consultato il 1º luglio 2015 (archiviato dall'url originale il 24 settembre 2015).
La normativa UNI EN ISO 12572 sul sito della FFME
Muri e strutture d'arrampicata in Italia su planetmountain.com, su planetmountain.com.

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