性愛訓練
训练类型
性愛訓練（英語：Sexercise）是為了性行為作準備而進行的體能鍛煉，一般是為了構建及強化肌肉。性愛訓練一般會是Sex diet生活的一部份，藉由規律的性生活來增進性生活帶來的好處。性愛訓練一般會和同伴一起進行，不過若為了健康或健身緣故進行的自慰也可以算是性愛訓練。運動可以促進含氧的血液帶著其他有益的化學物質到性器官，這對性交及受孕來說是非常重要的。
程序
编辑性愛訓練的內容從凱格爾運動到有氧运动及和循環系統有關的運動。有時也會練習為了一些性交體位的柔身術及肢體靈活性。最常見的是在正常體位時將腳伸開，或是在後背體位中將背拱起。
參考資料
编辑- O'Relly, Edward. Sexercises, isometric and isotonic. New York: Crown Publishers. 1967. OCLC: 1109229
- Falliers, CJ. Sexercise-induced asthma.. Lancet. November 13, 1976, 308 (7994): 1078–9 [December 15, 2012]. PMID 62914. doi:10.1016/S0140-6736(76)90983-1. （原始内容存档于2020-04-09）.
- 'Sexercise' yourself into shape.. BBC News. February 11, 2006 [December 15, 2012]. （原始内容存档于2017-09-05）.
- The Dieter's Guide to Weight Loss During Sex by Richard Smith; Workman Publishing 1978 (ISBN 089480023X)